Prevenir lesiones en Valencia: consejos clave para este verano
Con la llegada del verano en Valencia, las actividades al aire libre se multiplican: correr por el cauce del Turia, rutas en bicicleta, deportes de playa o largas caminatas por la costa. Este aumento de la actividad física también incrementa el riesgo de lesiones si no se toman las precauciones adecuadas.
En VV Fisioterapia, vemos cada año un aumento de pacientes con esguinces, sobrecargas musculares o dolores articulares tras retomar el deporte sin una preparación adecuada. Por eso, te damos algunos consejos para prevenir lesiones este verano en Valencia y disfrutar sin poner en riesgo tu salud.
Consejos para prevenir lesiones en verano
La prevención es la mejor herramienta para evitar interrupciones en tu rutina deportiva o molestias innecesarias. Estas son algunas recomendaciones de nuestros fisioterapeutas:
Calienta correctamente antes de cualquier actividad física, aunque sea ligera.
Aumenta la intensidad de forma progresiva, especialmente si has pasado tiempo inactivo.
Hidrátate bien, el calor de Valencia favorece la deshidratación y con ella el riesgo de calambres y lesiones musculares.
Usa calzado adecuado y evita practicar deporte con zapatillas viejas o sin amortiguación.
Escucha a tu cuerpo: si sientes dolor o molestias, para y revisa tu técnica.
Visita a un fisioterapeuta para una valoración preventiva y ejercicios personalizados.
La fisioterapia como aliada en la prevención
Un fisioterapeuta no solo ayuda a recuperarse tras una lesión, también es fundamental en la prevención. En VV Fisioterapia, en pleno centro de Valencia, realizamos valoraciones funcionales y diseñamos programas de ejercicio que fortalecen músculos y articulaciones para reducir el riesgo de lesiones, sobre todo en épocas de mayor actividad física como el verano.
Con técnicas de fisioterapia avanzada, como el trabajo guiado con ecografía o la terapia manual, ayudamos a corregir desequilibrios y mejorar tu movilidad para que puedas practicar deporte de forma segura.
Este verano, cuida tu cuerpo y evita lesiones
Practicar deporte en verano es una de las mejores formas de disfrutar del buen tiempo en Valencia, pero hacerlo sin preparación puede traer consecuencias. Si quieres prevenir lesiones en Valencia y mantener tu rendimiento, no dudes en acudir a fisioterapeutas especializados que te guíen y diseñen un plan adaptado a ti.
Estamos en el centro de Valencia para ayudarte a mantenerte activo sin riesgos.
Reserva tu cita en VV Fisioterapia y disfruta del verano con salud y seguridad.
